올바른 식사를 하고 나이에 따라 건강하고 튼튼하며 활동적인 몸매를 유지하기 위해 운동하기
시간의 손을 뒤집어서 노화를 방지하는 것은 불가능하다.
나이를 먹을수록 시간을 현명하게 사용하는 것이 중요하다.
즐겨 하는 일을 해야 한다.
시간을 최적화하고 정신적으로나 육체적으로나 이로운 방법에 대한 조언을 계속 읽어보십시오.
얼굴을 찌푸리지 않음으로써 꽤 많은 주름을 구할 수 있다.
기분을 망치는 것 이상으로, 얼굴을 찡그리는 것은 얼굴에 좋지 않다.
얼굴을 찡그리고 있는 것을 알아차리면 억지로 멈추어라.
그것을 고수하라, 그러면 주름살을 유발하는 찡그린 얼굴로부터 자신을 훈련시킬 수 있다.
당신의 노화를 다룰 때, 당신은 숫자에 집중하는 것을 그만둘 필요가 있다.
나이가 늘고, 키가 작아지고, 체중이 변동하는 것을 보면 쉽게 우울해질 수 있다.
의사에게 그 숫자에 대해 걱정하게 하고 당신의 삶을 살아가도록 하라.
나이가 들수록 숫자보다 재미가 더 중요하다.
레스베라트롤을 복용하십시오.
여러분의 몸이 섭취하는 칼로리의 양을 줄이면 노화의 효과와 싸울 것이라는 것은 수많은 연구를 통해 밝혀졌다.
레스베라트롤은 포도와 견과류 모두에서 발견된다.
일본 매듭은 레스베라톨을 함유하고 있으며 종종 보충제를 만드는 데 사용된다.
그것을 찾을 수 있는 또 다른 장소는 세나 콰방굴라타라고 불리는 남아메리카의 관목이다.
새로운 것을 시도하고 끊임없이 활동적인 마음을 유지하라.
노인들이 가장 지혜로우니 지성으로 가는 길을 계속 가야 한다.
항상 정신을 차리고 일해라.
숫자에 몰두하지 마라.
의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 숫자에 대해 신경 쓰느라 많은 돈을 받는다.
신체의 상태에 의존하는 것은 단지 스트레스를 줄 뿐이고 삶을 즐기기 더 어렵게 만들 것이다.
당신의 집을 개인화 해 보십시오.
나이가 들면서 우리의 취향이 변하는 것을 자주 발견하기 때문에, 반드시 당신의 취향에 맞게 집을 지키도록 하라.
더 작은 생활공간으로 크기를 줄였다면 반드시 자신만의 공간으로 꾸미는 방식으로 꾸며라.
나이가 들수록 가정은 위로의 원천이 된다.
시간을 내서 집을 개선해서 정말 즐기는 곳으로 만들어라.
집은 당신이 더 편안함을 느낄 수 있는 장소가 될 것이다.
생선 섭취와 붉은 고기의 양을 줄임으로써 심장병을 예방할 수 있다.
붉은 고기의 콜레스테롤은 동맥에 막힐 수 있다.
플라그 증식은 심장마비와 뇌졸중의 주요 원인 중 하나이다.
생선기름은 당신의 몸에서 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주는데, 이것은 이러한 문제들이 발생할 위험을 줄여준다.
식단을 개선하면 노화와의 싸움에 큰 차이가 생길 것이다.
과일과 야채, 유제품, 기름기 없는 고기, 그리고 심지어 약간의 설탕을 포함한 모든 음식 그룹의 음식을 먹어라.
설탕이 든 과자와 탄산음료는 피하고, 하루 세 끼의 균형 잡힌 식사를 한다.
복용하는 약은 모두 적어야 한다.
여러 약국을 사용한다면, 특히 이것이 중요하다.
당신이 이 목록을 가지고 있을 때, 당신의 약사는 그것을 보고 함께 복용하면 안 되는 약이 있는지 알려줄 수 있다.
그는 또한 당신에게 어떤 부작용도 알려줄 수 있다.
매년 의사를 방문하여 그가 추천하는 모든 검사를 완료하십시오.
당신의 건강에 대해 전향적인 것은 장기적으로 당신에게 유익할 수 있다.
질병이나 암의 조기 발견이 중요하다.
어떤 조건이든 빨리 식별하고 적절한 치료를 할수록 마음을 더 빨리 놓을 수 있다.
은퇴하는 동안 즐거운 시간을 보내는 것은 가능하다.
마음과 몸의 건강과 보존에 대한 책임을 지고 황금기를 최대한 활용하라.
당신은 더 많은 아이디어를 위해 뉴스레터와 기사를 읽을 수 있다.
새로운 것을 시도하고 활동적으로 지내면 황금기를 누릴 수 있다.